Tidak lengkap rasanya merayakan Idul Fitri tanpa menu andalan, antara lain: ketupat, opor, dan rendang. Belum lagi, saat beranjangsana saling bermaaf-maafan, kue dan camilan seperti kastengel, nastar serta kacang goreng tersedia dan tak habis-habisnya.
Sebelum memutuskan untuk melahap semua makanan tersebut, tak ada salahnya mengetahui berapa kandungan gizi tiap porsinya. Karena, di balik nikmatnya menu Lebaran, terdapat kalori yang cukup besar, dan berakibat buruk bagi tubuh jika dimakan secara berlebihan.
Salah satu menu Lebaran yang terlihat ringan namun jika berkali-kali disantap dapat menimbun kalori yang cukup tinggi adalah kacang goreng. Tiap gramnya mengandung 151 kkal. Selain itu, ada kue yang selalu ada di toples Lebaran, yakni nastar. Tiap satu buah, terdapat 75 kkal.
Berikut daftar beberapa menu wajib Lebaran lengkap dengan kandungan kalori, lemak, protein dan karbohidratnya.
SUMBER : http://www.p2ptm.kemkes.go.id/artikel-sehat/hati-hati-konsumsi-makanan-ini-saat-lebaran